ダイエットを決意した多くの人は、「3ヶ月で10㎏痩せよう！」などと、 減量目標と実施期間を決めますよね。 たしかに、このような目標や期間の設定は、 やる気を高揚させる意味においては非常に重要なことです。 しかし、ダイエッ…

3日間の断食ダイエットのいわゆる「ファスティングダイエット」に挑戦しました。 「72時間なにも食わないなんて自分にできるのか？」 と正直、半信半疑でしたが酵素ドリンクのおかげで問題なく過ごすことができました。 今回の、フ…

昨年の話になりますが、私6kgのダイエットに成功しました。 で、成功した油断から、チョーシこきすぎてリバウンドをしました。 そのときのダイエット法というのが、 食事の量をガッツリと減らして、ランニングや筋トレなどをバリバ…